BLOGNGUIK

 Sikap tubuh yang kurang tepat dapat memengaruhi postur tubuh. Bila didiamkan atau tidak mendapat penanganan yang semestinya dapat menyebabkan kelainan pada tulang belakang. Namun, ragam kelainan yang ditimbulkan tentunya berbeda-beda, yakni dapat berupa skoliosis (kelengkungan tulang belakang yang abnormal ke arah samping), atau kyphosis (tulang belakang yang membengkok dan kelihatan bongkok dari arah samping).

Berikut beberapa sikap tubuh yang sebaiknya dihindari:

1. Posisi duduk membungkuk

Kebiasaan duduk membungkuk yang membuat anak merasa nyaman dengan posisi tersebut. Atau dapat pula terjadi karena pemakaian kursi yang tidak ergonomis. Kemungkinan lain, kursi yang digunakan lebih tinggi dibanding mejanya hingga anak akan membungkukkan badannya saat menulis. Meja yang terlalu rendah juga akan memaksa anak duduk membungkuk saat menulis ataupun kala melakukan aktivitas di meja tersebut.

Bila kebiasaan ini dibiarkan dapat memunculkan ketegangan otot pada wilayah leher dan punggung yang berujung pada keluhan rasa pegal-pegal atau kaku. Bila keluhan ini dibiarkan dalam waktu lama dapat menyebabkan terjadinya kyphosis. Untuk mengoreksinya (bila tergolong ringan), dapat dilakukan dengan latihan guna memperbaiki postur tubuh sekaligus menguatkan otot. Di samping melakukan senam untuk mendukung penguatan otot di sekitar wilayah punggung dan bahu. Sedangkan bila tergolong berat perlu dilakukan operasi.

2. Posisi duduk miring

Kursi yang tidak ergonomis atau ketinggian kursi yang tidak sama dapat menyebabkan anak duduk dengan kemiringan tertentu. Bila berlangsung terus-menerus, lambat laun akhirnya membentuk jadi kebiasaan. Otot-otot dan tulang belakangnya dipaksa bekerja ekstrakeras untuk melakukan penyesuaian dengan posisi tubuh. Akibatnya, terjadilah ketegangan otot. Jadi wajar, bila muncul keluhan rasa kaku atau pegal di wilayah punggung dan pinggang karena otot-otot yang tegang.

Bila posisi ini berlangsung terus-menerus dapat menyebabkan kelainan postur yang dikenal dengan nama skoliosis. Namun, bila bengkoknya kurang dari 20 derajat cukup dilakukan senam untuk menguatkan otot dan pembentukan postur. Sedangkan bila tergolong skoliosis menengah, perlu dibantu alat dan bila tergolong berat harus dioperasi.

3. Membawa beban berat

Membawa beban yang berat pada satu sisi, misalnya, membawa tas pada bahu kanan terus-menerus juga dapat menimbulkan ketegangan otot di wilayah bahu kanan. Ditandai dengan rasa pegal-pegal atau kaku, nyeri pada wilayah tersebut. Bahkan, bila kondisi ini berlangsung terus-menerus dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan terjadinya perubahan postur meski bukan selalu skoliosis.

Bila perubahan postur tersebut sampai mengakibatkan bahu tinggi sebelah, kepala menjadi miring dan panggul tinggi sebelah maka perlu melakukan pemeriksaan rontgen. Bila diketahui tulang belakangnya melengkung hingga membentuk huruf "S", maka dapat dinyatakan menderita skoliosis. Langkah selanjutnya, tinggal menentukan derajat kemiringan lengkungan tersebut guna menentukan terapi atau tindakan yang harus dilakukan.

4. Menulis sambil tiduran

Posisi menulis sambil tiduran di lantai dapat menyebabkan keluhan nyeri pada leher, bahu, dan punggung karena ketegangan otot kendati tidak sampai menyebabkan skoliosis. Akan tetapi, bila posisi tiduran, tengkurap, atau sikap duduk yang salah dibiarkan terus-menerus dan membentuk kebiasaan dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Posisi tengkurap, contohnya, akan menekan dada dan juga paru-paru yang berarti akan menghambat sirkulasi oksigen. Padahal, kelancaran pasokan oksigen sangat diperlukan otak dalam berkonsentrasi. Akibat lainnya adalah mudah mengantuk. Selain itu, posisi tiduran atau tengkurap juga menyebabkan jarak pandang mata dan buku pelajaran menjadi lebih dekat sehingga kurang baik untuk kesehatan mata.

sumber:

http://kesehatan.kompas.com/read/xml/2009/12/27/13043383/4.Sikap.Tubuh.Kurang.Sehat

1. Operator seluler jenis apa yang sedang Anda pakai?

A. GSM B. CDMA

2. Mengapa Anda menggunakan operator seluler jenis itu?

A. Telepon murah

B. SMS murah

C. Internet murah

D. Jaringan/signal kuat

E. Banyak memberikan bonus

F. Layanan costumer service bagus

G. Masa aktif panjang

H. Perdana murah

I. Mudah dalam pembelian saldo

3. Operator seluler apa yang sedang Anda gunakan?

GSM :

A. Indosat :  a. IM3  b.Mentari  c. Matrix

B. Telkomsel :  a. Simpati   b.AS  c. Halo

C. XL :  a. Bebas  b.Jempol

D. 3

E. AXIS

CDMA :

A. Fren

B. Telkom Flexi

C. StarOne

D. Esia

E. Smart

4. Operator seluler apa yang pernah Anda gunakan sebelumnya?

GSM :

A. Indosat :  a. IM3  b. Mentari  c. Matrix

B. Telkomsel :  a. Simpati  b. AS  c. Halo

C. XL :  a. Bebas  b. Jempol

D. 3

E. AXIS

CDMA :

A. Fren

B. Telkom Flexi

C. StarOne

D. Esia

E. Smart

5. Mengapa Anda memilih untuk menggunakan operator seluler tersebut?

A. Telepon murah

B. SMS murah

C. Internet murah

D. Jaringan/signal kuat

E. Banyak memberikan bonus

F. Layanan costumer service baik

G. Masa aktif panjang

H. Perdana murah

I. Mudah dalam pembelian saldo

6. Menurut Anda apa saja kekurangan dari operator seluler yang Anda gunakan?

A. Telepon mahal

B. SMS mahal

C. Internet mahal

D. Jaringan/signal lemah

E. Memberikan bonus dengan banyak syarat

F. Layanan costumer service kurang baik

G. Masa aktif pendek

H. Perdana mahal

I. Penipuan iklan (ex: dalam iklan dijanjikan telepon murah, tapi kenyataannya tidak)

J. Sulit dalam pembelian saldo terutama di daerah pedesaan.

7. Perusahaan operator seluler apa yang kerap Anda jumpai menyeponsori suatu event?

A. Indosat

B. Telkomsel

C. XL

D. 3

E. Axis

F. Fren

G. Smart

H. Esia

8. Bentuk iklan yang seperti apa yang menurut Anda lebih efektif untuk mempromosikan suatu operator seluler?

A. Iklan di media televise

B. Iklan di media radio

C. Spanduk

D. Sponsorship

E. Pamphlet

F. Cat tembok/lapangan

G. Promosi ke sekolah/kampus/perkantoran

kuisioner di atas di gunakan untuk mencari probabilitas presentase pengguna operator seluler.

jika tidak keberatan, tolong jawab kuisioner diatas, tapi sebelumnya tolong camtumkan nama, pekerjaan, kampus(jika masih kuliah) terima kasih :)

     Mengecat atap dan jalan dengan warna putih akan dapat mengurangi emisi gas rumah kaca. seperti yang kita ketahui bahwa warna putih memiliki sifat memantulkan balik cahaya matahari atau yang sering di sebut "energy-reflecting white". Dengan demikian maka suhu di permukaan akan berkurang sehingga udara akan terasa lebih sejuk. jika demikian maka jumlah pemakaian AC menjadi lebih berkurang. Tentu saja hal tersebut sangat berpengaruh terhadap berkurangnya efek global warming.

Save The World we Living Save it For Our Children

sumber:

http://green.yahoo.com/news/afp/20090526/sc_afp/climatewarmingusbritainchu.html

Nama : Noor Fitriana Hastuti

NIM : M0508059

English Assignment

One upon a time, there was a mouse deer, he looked sleepy. His eyes felt heavy to be opened. “Hoaaaam…” The mouse deer yawning. Because the weather was bright enough, the mouse deer felt in vain if he didn’t do anything . Then He began to walk to the forest to chase away his sleepiness. Reached the top of a hill, the Mouse deer shout with arrogant that he was the the most intelligent, clever, and smart animal in this forest, nobody can surpass his intelligence.
After that, the Mouse deer started walking down the hill. When he reached the river, he met with a snail. The snail said, “Hai Mouse Deer, why are you shouting? Are you having fun? ", The Mouse Deer answer with arrogant. "No, I just wanted to tell all the animal of the forest that I was the most intelligent animals, clever and smart". “what arrogant you are, I'm the most intelligent animals in the forest", said the Snail. "Hahahaha it’s impossible” said the mouse deer. The Snail invite the mouse deer to hold race challenge tomorrow morning to prove it and mouse deer accept the challenge. Finally, they both agreed to hold a race tomorrow morning.

After the Mouse deer gone, the snail quickly invite his friends. He asks for help to his friends lined up and hid in the race track, and said if the deer call.

Finally, the challenge day has arrived, deer and snails were ready to race. "Are you ready to race with me", said the deer. "Of course I have, and I'll win", said the snail. Then the snails allows mouse deer to run before and called to make sure.

Mouse deer walk with ease, and felt confident that he will win. After a few steps, the deer tried to call the snail. "Snail.... where are you?", Cried the deer. "I was in front of you?", Cried the snails. Mouse deer was amazed, and immediately sped up. Then he called the snail again, and the snail replied with the same word. 'I have in front of you! "

Mouse deer ran on, until finally he saw the finish line. Mouse deer very happy because when he calls the snail, there is no answer again. Mouse deer felt that he was the winner of that race.
What a surprise, the mouse deer, because he saw the snail was sitting on a rock near the finish line. "hei mouse deer, why are you so long?", Shouted the snail. With bowed head, the mouse deer over to the snail and admit defeat. "So do not get arrogant, you're so clever and intelligent, but you are not the most intelligent and clever", said the snail. "Yah, I'm sorry snails, I would not be arogant again", said the Mouse deer.

Muncul mitos bahwa minum air es bisa bikin gemuk. Tetapi mitos tersebut sebenarnya dapat di patahkan karena mengonsumsi makanan dan minuman dingin justru akan bisa membuat tubuh membakar kalori lebih banyak.

Tetapi, selisihnya tak banyak dibandingkan bila kita mengonsumsi air yang bersuhu ruangan. Tubuh kita menganut sebuah hukum yang dinamakan hukum thermodinamika, yaitu

Untuk menaikkan suhu 1 gram air menjadi 1 derajat Celcius, diperlukan 1 kalori.

Hukum ini sejalan dengan  penelitian yang mengatakan, bila kita minum 6 gelas air es setiap hari, maka metabolisme akan meningkat. Jumlah kalori yang terbakar bertambah 10, sehingga berat badan yang dapat kita hilangkan sekitar 0,5 kg dalam 1 tahun.

Peningkatan metabolisme yang dihasilkan memang tidak begitu signifikan. Namun, tak ada salahnya bila kita minum air es, sejauh tidak mengandung kalori tambahan, misalnya dari gula. Ini akan mengoptimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh.

Windows Live Writer adalah produk dari Microsoft yang digunakan untuk membuat postingan blog menjadi lebih mudah dan memiliki banyak fitur yang menarik untuk memaksimalkan postingan blog Anda.

Adapun beberapa keuntungan dari penggunaan Windows Live Writer adalah sebagai berikut:

1. Anda dapat membuat postingan blog dalam kondisi offline (tidak connect dengan internet) sehingga Anda lebih bisa leluasa untuk menuangkan pikiran-pikiran Anda saat menulis post tanpa harus di kejar waktu online, kemudian Anda dapat menyimpan postingan ke dalam draft terlebih dahulu bila Anda belum sempat online.
2. Anda dapat menggunakan Aplikasi ini untuk banyak blog account, Anda tinggal klik Blogs > Add Blog Account > Sign In. Misalkan Anda ingin posting pada salah satu blog Anda, Anda tinggal klik Blogs > Nama Blog Anda, secara otomatis Windows Live Writer akan direct ke account blog yang Anda pilih.
3. Fitur Insert yang terdiri dari Hyperlink, Picture, Photo Album, Table, Map, Tags, Video, dan Add Plug-in yang memudahkan Anda dalam pembuatan Post blog, selain itu Pada fitur insert picture Anda dapat langsung mengedit foto Anda menjadi lebih menarik, sehingga postingan blog Anda lebih maksimal.
4. Anda dapat mengeset waktu posting Anda dan mengeset kategori psot blog Anda, Anda juga dapat melihat preview dan source (kode html)  post blog Anda.
5. Anda dapat dengan mudah mengedit tulisan Anda, Karena Windows Live Writer memiliki fitur yang hampir sama dengan Microsoft office word.
6. Windows Live Writer dirilis sebagai Aplikasi software yang FREE, sehingga Anda dengan mudah dapat mendapatkannya. jika Anda tertarik Anda dapat mendownloadnya dengan klik link DOWNLOAD

Untuk Menginstall Windows Live Writer Anda perlu koneksi Internet untuk Sign in ke blog account Anda. Masih banyak lagi fitur-fitur menarik dari Windows Live Writer, Silakan Anda Mencoba sendiri jika Anda tertarik :)

Saat ini, sistem pendidikan di Indonesia sudah menganut sistem KTSP, dimana siswa di haruskan aktif dalam kegiatan belajar mengajar, sehingga mereka akan sering mendapat tugas dari Bapak/Ibu guru untuk presentasi, belajar berbicara di depan forum.

Para siswa juga sudah di bekali pengetahuan membuat presentasi yang biasanya menggunakan microsoft office power point.

nah, kali ini saya akan memberikan sedikit tips-tips untuk membuat presentasi anda lebih menarik dan atraktif yaitu dengan memakai background presentasi dengan background pilihan Anda.

Berikut contoh-contoh background presentasi yang OK :

Anda tinggal download gambar yang Anda suka, kemudian simpan dalan disk Anda. Kemudian jika ingin mengubah background pressentasi Anda dengan gambar yang Anda suka, Anda tinggal klik kanan pada lembar presentasi anda > Format Background > Fill > Picture Or Texture Fill > Insert From > Browse File gambar yang anda suka yang sudah Anda simpan dalam disk Anda > Insert

Tergantung dari struktur index, ukuran file, dan posisi dari blok yang dibutuhkan. Pointer digabungkan didalam suatu blok yang dinamakan blok indeks. Setiap file memiliki blok indeks masing-masing. Direktori mengandung alamat dari blok indeks.

Kelemahan:

• Jika blok indeks terlalu kecil, maka itu tidak akan bisa memuat pointer yang cukup untuk sebuah file yang besar
• Suatu mekanisme akan dibutuhkan menangani masalah tersebut

Contoh Indexed Allocation

Indexed Allocation –Mapping

Hidup sehat adalah salah satu kunci dari panjang umur. Untuk hidup sehat, kita tentu memerlukan nutrisi yang baik dan sehat pula. Inilah beberapa jenis makanan yang diklaim berkhasiat membuat awet muda dan tetap sehat.

1. Minyak Zaitun

Empat dekade lalu, para peneliti dari Seven Coutries Study menyimpulkan bahwa lemak tak jenuh dengan rantai tunggal (monounsaturated) dalam minyak zaitun secara luas bermanfaat untuk menekan risiko penyakit jantung dan kanker di Kepulauan Crete di Yunani.  Kini masyarakat juga sudah banyak yahu bahwa minyak zaitun mengandung folifenol, antioksidan kuat yang bisa mencegah jenis penyakit akibat penuaan.

2. Yogurt

Pada era 1970an, wilayah Georgia dikabarkan memiliki jumlah penduduk yang berusia rata-rata di atas 100 tahun yang lebih banyak ketimbang negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia dari umur yang panjang tersebut adalah yogurt. 
Meskipun kekuatan yogurt dalam memperpanjang usia belum pernah terbukti secara langsung, yogurt adalah makanan yang kaya kalsium yang dapat mencegah osteoporosis.  Selain itu, yogurt juga mengandung bakter baik yang mempertahankan kesehatan pencernaan serta mengurangi risiko mengidap penyakit usus yang berkaitan dengan usia

3. Ikan

Tiga puluh tahun lalu,  para ahli mulai meneliti mengapa penduduk asli Alaska (inuit) bisa terbebas dari penyakit jantung. Alasannya, menurut perkiraan para ahli, adalah tingkat konsumsi ikan yang luar biasa. Ikan memang mengandung banyak lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan penyumbatan dalam pembuluh darah serta mencegah ritme jantung abnormal.

4. Cokelat kokoa

Masyarakat Kuna di Kepulauan San Blas, Panama, tercatat memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah hingga sembilan kali lipat di banding penduduk lainnya yang tinggal di Panama. Alasannya? Warga Kuna rajin sekali meminum kokoa yang kaya flavanols, antioksidan yang dapat membantu memperlancar peredaran darah. Menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menekan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia.

5. Kacang

Riset yang dilakukan kelompok Seventh-Day Adventists (aliran Kristiani yang menerapkan hidup sehat dan diet vegetarian) menunjukkan bahwa seseorang yang makan kacang rata-rata memiliki umur panjang dua setengah tahun. Kacang dikenal kaya akan lemak tidak jenuh, sehingga makanan ini menawarkan manfaat serupa dengan minyak zaitun. Kacang juga mengandung  beragam vitamin, mineral dan zat phytochemical termasuk antioksidan.

6. Anggur

Minum alkohol dalam jumlah moderat diklaim dapat melindungi dari penyakit jantung, diabetes dan kepikunan. Banyak jenis minuman beralkohol yang bisa mendatangkan manfaat tersebut, tetapi banyak penelitian yang memfokuskanya pada anggur merah.  Anggur merah mengandung resveratrol, zat yang diperkirakan mendatangkan berbagai manfaat tersebut.

7. Blueberry

Dalam sebuah riset yang dipublikasikan pada 1999, peneliti dari Jean Mayer Human Nutrition Research Center memberikan ekstrak blueberry pada tikus. Pemberian ekstrak ini diberikan selama periode kehidupan tikus yang setara dengan 10 tahun kehidupan manusia.
Tikus yang diberi ekstrak ini menunjukkan keunggulannya ketimbang tikus biasa saat uji keseimbangan dan koordinasi ketika mereka mencapai usia lanjut. Kandungan dalam blueberry (dan berry lainnya) diduga dapat mengurangi peradangan (inflamasi) dan kerusahan bersifat oksidatif, yang mana ini berhubungan dengan penurunan daya ingat dan kemampuan motorik saat lanjut usia.

8. Tempe

Tempe berpotensi untuk digunakan melawan radikal bebas, sehingga dapat menghambat proses penuaan dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif (aterosklerosis, jantung koroner, diabetes melitus, kanker, dan lain-lain). Selain itu tempe juga mengandung zat antibakteri penyebab diare, penurun kolesterol darah, pencegah penyakit jantung, hipertensi, dan lain-lain.

sumber:

http://kesehatan.kompas.com/

http://freddish.wordpress.com/2007/10/04/khasiat-dan-kandungan-gizi-tempe/